نشر بتاريخ : 2020-09-03
١.البطء يبطىء سرعة العقل بفعالية
٢.التوازن (طريقة مشي التايتشي
٣.التنفس بعمق
٤.التركيز باللحظة الحالية
٥.الانتباه الى اشارات الجسم
٦.التأريض (إذا تم المشي حافي ا
٧.بسيطة يمكن لكل إنسان القيام
٨.تعلم الهدوء والسكينة
٩.تواصل روحي أعلى