فوائد المشي التأملي

فوائد المشي التأملي

 ١.البطء يبطىء سرعة العقل بفعالية 

٢.التوازن (طريقة مشي التايتشي ونقل الوزن كما شرحتها بالفيديو)

٣.التنفس بعمق  

٤.التركيز باللحظة الحالية 

٥.الانتباه الى اشارات الجسم 

٦.التأريض (إذا تم المشي حافي القدمين) 

٧.بسيطة يمكن لكل إنسان القيام بها، لا تحتاج متطلبات خاصة 

٨.تعلم الهدوء والسكينة 

٩.تواصل روحي أعلى